Pijn midden rug longen is een klacht die veel voorkomt. Soms voel je een stekende pijn in het midden van je rug, precies achter je borstkas. Het lijkt alsof de pijn uit de buurt van je longen komt. Dat kan schrikken zijn, want het voelt anders dan gewone rugpijn. Soms doet het pijn als je ademt, niest of hoest. Het kan verschillende oorzaken hebben. Het is belangrijk om te weten waar de pijn vandaan komt en wat je eraan kunt doen.
De plek en het gevoel van de pijn
De pijn midden op je rug voelt vaak als een druk of als een stekende pijn achter je borst. Bij sommige mensen komt de pijn op wanneer zij diep ademhalen of bewegen. Anderen voelen juist een zeurende pijn die steeds aanwezig is. Het gebied tussen je schouderbladen en net boven je taille wordt de middenrug genoemd. Hier bevinden zich veel spieren maar ook zenuwen, botten en delen van je longen. Soms is het lastig te bepalen waar de pijn precies vandaan komt. Je kunt denken dat het uit je longen komt, terwijl het ook aan je spieren of houding kan liggen.
Mogelijke oorzaken van de pijn
Er zijn verschillende oorzaken mogelijk als je pijn voelt in het midden van je rug bij de longen. Een bekende oorzaak is een verkeerde houding. Wanneer je veel zit of gebogen werkt, kunnen de spieren tussen je schouders vast gaan zitten. Dit kan pijn geven die uitstraalt naar je longen. Roken of een overbelasting van je rug kan deze spierpijn versterken. Ook een longontsteking kan zorgen voor pijn in je rug. Je voelt de pijn vooral wanneer je diep ademt, hoest of lacht. Daarnaast kunnen andere longaandoeningen zoals pleuritis, waarbij het longvlies ontstoken is, zorgen voor pijn laag tussen de schouderbladen. Minder vaak komt de pijn van een probleem met je wervelkolom of een geblokkeerd gewricht. Tot slot kunnen stress of spanningen ook een rol spelen, omdat je sneller oppervlakkig gaat ademen en je spieren zich aanspannen.
Wanneer is het verstandig naar de dokter te gaan
Soms is rugpijn onschuldig en gaat het vanzelf over, bijvoorbeeld na een dag zwaar werk of sporten. Het is goed om naar je lichaam te luisteren. Blijft de pijn in het midden van je rug rond de longen langer dan een paar dagen, of wordt deze erger? Dan is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts. Zeker als de pijn samengaat met benauwdheid, koorts, hoesten of slijm ophoesten. Ook als je al langer last hebt van je longen of een zwakkere gezondheid hebt, is het slim om niet te lang te wachten. Soms kan een arts door goed te luisteren en verder onderzoek te doen bepalen wat de oorzaak is. In zeldzame gevallen kan de pijn wijzen op een ernstigere aandoening, zoals een longembolie of hartproblemen. Bij heftige pijn, ernstige benauwdheid of pijn op de borst en uitstralend naar armen of kaak, moet je altijd direct hulp zoeken.
Wat je zelf kunt doen bij pijn in het midden van je rug
Rust kan soms helpen, maar het is niet goed om te lang stil te zitten of te liggen. Beweeg rustig en houd je rug in beweging zonder deze te veel te belasten. Let op je houding, zorg dat je rechtop zit en sta regelmatig op. Probeer een paar keer per dag rustig te strekken en te ademen. Warme kruiken of een douche kunnen de spieren ontspannen. Pijnstillers zoals paracetamol kun je kort gebruiken als de klachten ernstig zijn. Probeer stress te verminderen door ontspanningsoefeningen of rustige ademhaling. Bij spierklachten kun je baat hebben bij een massage of een bezoek aan de fysiotherapeut. Voel je geen verbetering na enkele dagen of komt de pijn door een infectie of longproblemen, blijf hier dan niet mee rondlopen en zoek advies.
Veelgestelde vragen over pijn in het midden van de rug en bij de longen
- Kan pijn in het midden van de rug door de longen komen?Ja, pijn midden rug kan veroorzaakt worden door een ontsteking van het longvlies, een longontsteking of andere longaandoeningen. Die pijn voel je vaak wanneer je in- of uitademt. Toch komt de pijn ook vaak van spieren of de houding en niet direct van de longen.
- Wanneer moet ik naar de dokter met pijn in het midden van mijn rug bij de longen?Als je naast de pijn benauwd bent, koorts hebt, hoest of als de pijn erger wordt, neem dan contact op met je huisarts. Ook als de klachten langer dan een paar dagen aanhouden zonder duidelijke reden, is het verstandig advies te vragen.
- Wat kan ik zelf doen tegen deze pijn?Je kunt zorgen voor rustige beweging, een goede houding en ontspanning. Warme kompressen of rustig ademen helpt vaak bij spierspanning. Pijnstillers kun je kort gebruiken, maar bij twijfel over de oorzaak altijd een arts raadplegen.
- Hoe weet ik of de pijn gevaarlijk is?Heftige pijn, plotselinge benauwdheid, pijn in de borst of pijn die uitstraalt naar andere delen van het lichaam kunnen wijzen op een ernstiger probleem. In dat geval is het nodig om spoedig medische hulp te zoeken.
- Kan stress of spanning zorgen voor pijn in het midden van de rug?Ja, spanning of stress kan spierklachten en pijn in het midden van je rug veroorzaken. Je spieren spannen zich dan onbewust aan, waardoor ook druk rond de longen ontstaat.